Is warm water drinken gezond

Er is veel discussie over de voordelen van gekookt water en of het daadwerkelijk invloed heeft op je gezondheid en gewichtsverlies. In veel culturen wordt het drinken van gekookt water al eeuwenlang beoefend en het lijkt wel of het steeds populairder wordt. Maar wat zegt de wetenschap eigenlijk over de gezondheidsvoordelen van gekookt water en kan het helpen bij afvallen?

In deze blog gaan we dieper in op de vraag of het drinken van gekookt water goed is voor je gezondheid en of het kan bijdragen aan gewichtsverlies.

Wat Gebeurt Er Als Je Water Kookt?

Wanneer je water kookt, worden bacteriën, virussen en andere micro-organismen die mogelijk in het water aanwezig zijn gedood, waardoor het water sterieler wordt. Dit maakt gekookt water een veilige keuze, vooral als je twijfelt over de waterkwaliteit uit je kraan of uit natuurlijke bronnen.

Voordelen van Gekookt Water voor je Gezondheid

1. Helpt je spijsvertering Het drinken van gekookt water, vooral als het een beetje afkoelt, kan helpen bij het verbeteren van je spijsvertering. Warmer water helpt je maag en darmen te ontspannen, wat kan bijdragen aan een snellere vertering van voedsel. Dit kan ook helpen bij het verminderen van opgeblazen gevoel en andere spijsverteringsproblemen zoals constipatie.

2. Verbetert de circulatie Gekookt water kan de bloedcirculatie bevorderen door je lichaam op te warmen en je bloedsomloop te stimuleren. Dit kan vooral gunstig zijn voor mensen die last hebben van koude handen of voeten.

3. Verlicht keelpijn Warmer water kan helpen bij het verlichten van keelpijn, omdat het de keel kalmeert en de irritatie vermindert. Dit kan nuttig zijn bij een verkoudheid of griep, en het zorgt ervoor dat je je beter voelt terwijl je herstelt.

4. Helpt bij detoxificatie Het drinken van warm water kan je helpen om gifstoffen uit je lichaam te verwijderen. Door de temperatuur van het water wordt de doorbloeding gestimuleerd, wat de werking van je nieren en lever kan bevorderen. Dit zorgt voor een efficiënter proces van het verwijderen van afvalstoffen uit je lichaam.
   

Helpt Gekookt Water bij Afvallen?

Veel mensen geloven dat het drinken van gekookt water een snelle en gemakkelijke manier is om gewicht te verliezen, maar wat zegt de wetenschap hierover?

1. Verhoogt je metabolisme Warmer water drinken kan tijdelijk je stofwisseling verhogen, omdat je lichaam extra energie moet verbruiken om het water op te nemen en af te koelen. Dit effect is echter meestal klein en houdt niet lang aan. Het betekent niet dat je significant meer calorieën zult verbranden door simpelweg gekookt water te drinken.

2. Vermindert de eetlust Warmer water kan je maag opvullen, waardoor je minder snel honger hebt en minder eet. Het drinken van een glas warm water voor je maaltijd kan je helpen om minder te eten, wat kan bijdragen aan gewichtsverlies. Dit werkt echter alleen als het deel uitmaakt van een algeheel gezond dieet en niet als vervanger voor voedzame maaltijden.

3. Verbetert de spijsvertering Zoals eerder genoemd, kan gekookt water de spijsvertering bevorderen, wat indirect kan helpen bij gewichtsverlies. Een goed functionerend spijsverteringssysteem is essentieel voor het afvoeren van afvalstoffen en het efficiënt verteren van voedsel, wat kan helpen om op een gezonde manier gewicht te verliezen.

   
   

   Mocht je het fijn vinden om gekookt water mee te nemen dan is een thermosfles ideaal.

Wanneer is Gekookt Water het Meest Effectief?

Gekookt water heeft de meeste gezondheidsvoordelen wanneer je het op de juiste momenten drinkt, zoals:

• Voor de maaltijd: Het drinken van een glas gekookt water 20-30 minuten voor een maaltijd kan je eetlust onderdrukken en je helpen om minder te eten.

• Na de maaltijd: Het drinken van warm water na het eten kan helpen om je spijsvertering te bevorderen en eventuele opgeblazenheid of ongemak te verminderen.

• 's Ochtends: Het drinken van warm water op een lege maag kan helpen om je spijsverteringsstelsel een opstart te geven en gifstoffen uit je lichaam te verwijderen.

Gekookt water drinken biedt verschillende gezondheidsvoordelen, zoals het verbeteren van je spijsvertering, het bevorderen van je bloedsomloop en het helpen bij het detoxen van je lichaam. Hoewel het drinken van gekookt water op zichzelf geen wondermiddel is voor gewichtsverlies, kan het wel bijdragen aan je algehele gezondheid en gewichtsbeheersing, vooral als het onderdeel is van een gezonde levensstijl. Vergeet niet dat voldoende hydratatie essentieel is voor je energie en algehele welzijn. Het is heel belangrijk om voldoende vocht dagelijks binnen te krijgen, check hier hoe je je waterinname kan verhogen.